◇ Di perangkat Anda
Kalkulator 1RM
Gunakan Kalkulator 1RM secara lokal di browser dengan input terbatas dan rumus transparan.
Hasil
Cara menggunakan
- Gunakan alat "Kalkulator 1RM" dan isi kolom Beban yang diangkat, Pengulangan yang diselesaikan, Rumus dengan nilai yang sesuai.
- Periksa beban angkat, jumlah repetisi, dan rumus perkiraan maksimum yang digunakan.
- Jadikan estimasi 1RM panduan latihan, bukan jaminan keamanan angkatan maksimal.
Alat terkait
Konversi satuan
Konversi panjang, massa, dan suhu dengan satuan yang ditentukan.
Pemeriksa kontras warna
Hitung rasio kontras antara dua warna dan bandingkan dengan ambang teks WCAG AA dan AAA.
Kalkulator selisih tanggal
Hitung selisih hari kalender antara dua tanggal. Masukkan tanggal awal dan akhir untuk membandingkan jumlah hari tanpa memasukkan jam atau zona waktu.